Het begint altijd onschuldig.

Een lichte stijfheid in je knieën als je ’s ochtends uit bed stapt. Een zeurende pijn in je schouder na het tuinieren. Vingers die niet meer zo soepel bewegen als vroeger.

“Ach, dat hoort bij het ouder worden,” denken de meesten.

En dus negeren we het. Slikken af en toe een pijnstiller. Bewegen wat minder. Passen ons leven aan.

Tot het niet meer gaat.

Dr. Willem van der Berg (62) ziet het dagelijks in zijn praktijk in Amsterdam. Als orthopedisch chirurg met meer dan 30 jaar ervaring heeft hij duizenden patiënten behandeld met gewrichtsklachten.

“Het patroon is vrijwel altijd hetzelfde,” vertelt hij tijdens ons gesprek. “Mensen komen pas naar mij toe als de pijn ondraaglijk is geworden. Als ze niet meer kunnen wat ze willen. Als de kwaliteit van hun leven drastisch is afgenomen.”

Hij zucht.

“En dan moet ik ze vaak vertellen dat we eerder hadden kunnen ingrijpen. Dat er opties waren. Dat preventie zoveel effectiever is dan reparatie.“

De stille epidemie waar niemand over praat

Gewrichtspijn is een van de meest onderschatte gezondheidsproblemen van onze tijd.

De cijfers zijn schokkend.

Volgens recente onderzoeken van het RIVM heeft meer dan 2 miljoen Nederlanders last van chronische gewrichtsklachten. Dat is bijna 1 op de 8 volwassenen.

En het wordt erger.

Door vergrijzing, overgewicht en een steeds zittender levensstijl verwachten experts dat dit aantal de komende tien jaar met 40% zal toenemen.

“We staan aan de vooravond van een gewrichtscrisis,” waarschuwt dr. van der Berg. “En ons zorgsysteem is hier niet op voorbereid.”

Verschillende behandelingen op de proef

Wij vroegen dr. van der Berg om de meest voorkomende behandelmethodes voor gewrichtspijn te beoordelen. Van traditionele medicatie tot alternatieve therapieën, van chirurgische ingrepen tot voedingssupplementen.

Zijn opdracht was simpel: geef elke methode een eerlijke beoordeling op basis van wetenschappelijk bewijs, effectiviteit en veiligheid.

De resultaten waren verrassend.

En voor sommige veelgebruikte behandelingen… ronduit ontluisterend.

Methode 1: Pijnstillers en ontstekingsremmers

De meest voorgeschreven oplossing ter wereld.

Wanneer mensen met gewrichtspijn bij de huisarts komen, krijgen ze in 90% van de gevallen hetzelfde advies: neem paracetamol of ibuprofen.

“Het is de standaardreflex van de medische wereld,” legt dr. van der Berg uit. “Pijn? Hier heb je een pil.”

Voordelen:

• Snelwerkend
• Goedkoop
• Overal verkrijgbaar

Nadelen:

• Behandelt alleen symptomen, niet de oorzaak
• Langdurig gebruik kan maag- en nierproblemen veroorzaken
• Kan kraakbeenherstel zelfs remmen

“Ik heb patiënten gezien die jarenlang dagelijks Ibuprofen slikten,” vertelt de orthopeed. “Hun pijn werd steeds erger. Hun gewrichten bleven verslechteren. En ondertussen kregen ze maagzweren en nierproblemen.”

Het grootste probleem volgens dr. van der Berg?

“Pijnstillers maskeren het probleem. Ze doen niets aan de onderliggende schade. Het is alsof je het waarschuwingslampje van je auto afplakt in plaats van naar de garage te gaan.”

Beoordeling dr. van der Berg: 4/10

“Alleen geschikt voor kortdurend gebruik bij acute pijn. Geen oplossing voor chronische gewrichtsklachten.”

Methode 2: Fysiotherapie en beweging

De natuurlijke aanpak.

Fysiotherapie wordt vaak aanbevolen als tweede stap wanneer pijnstillers niet genoeg helpen.

“Beweging is medicijn,” zegt dr. van der Berg. “Dat geloof ik oprecht. Maar het is niet het complete plaatje.”

Voordelen:

• Versterkt spieren rond het gewricht
• Verbetert flexibiliteit en mobiliteit
• Geen bijwerkingen
• Kan pijn significant verminderen

Nadelen:

• Vereist consistentie en doorzettingsvermogen
• Resultaten komen langzaam
• Pakt de structurele schade niet aan
• Kan duur zijn (niet altijd vergoed)

“Fysiotherapie is fantastisch voor het versterken van de ondersteunende structuren,” legt de orthopeed uit. “Maar als je kraakbeen is aangetast, kun je nog zoveel oefeningen doen – het kraakbeen herstelt niet vanzelf door te bewegen.“

Hij vergelijkt het met een auto met versleten banden.

“Je kunt leren om voorzichtiger te rijden. Je kan de schokdempers verbeteren. Maar uiteindelijk heb je nieuwe banden nodig.”

Beoordeling dr. van der Berg: 6/10

“Essentieel onderdeel van elke behandeling, maar zelden voldoende als enige aanpak.”

Methode 3: Glucosamine en chondroïtine

De klassieke supplementen.

Jarenlang waren glucosamine en chondroïtine dé supplementen voor gewrichtsgezondheid. Miljoenen Nederlanders slikken ze dagelijks.

Maar wat zegt de wetenschap?

“Dit is een lastige,” geeft dr. van der Berg toe. “Er zijn studies die positieve effecten laten zien. Maar er zijn ook veel studies die geen enkel verschil vinden met een placebo.”

Voordelen:

• Veilig in gebruik
• Geen ernstige bijwerkingen
• Breed beschikbaar

Nadelen:

• Wisselende wetenschappelijke resultaten
• Vaak lage kwaliteit producten op de markt
• Kan maanden duren voordat effect merkbaar is
• Absorptie in het lichaam is beperkt

“Het probleem met glucosamine en chondroïtine is dat ze bouwstenen leveren, maar niet per se op de juiste plek terechtkomen,” legt dr. van der Berg uit.

“Het is alsof je bakstenen voor je huis bestelt, maar geen aannemer hebt om ze te verwerken.”

Beoordeling dr. van der Berg: 5/10

“Kan helpen bij sommige mensen, maar de resultaten zijn inconsistent.”

Methode 4: Injecties (cortison en hyaluronzuur)

De medische tussenoplossing.

Wanneer pijnstillers en fysiotherapie niet werken, stappen artsen vaak over op injecties.

Cortison-injecties verminderen ontstekingen. Hyaluronzuur-injecties ‘smeren’ het gewricht.

Voordelen:

• Kunnen snelle verlichting bieden
• Gericht op het specifieke gewricht
• Effectief bij acute ontstekingen

Nadelen:

• Tijdelijk effect (weken tot maanden)
• Herhaalde cortisoninjecties kunnen kraakbeen beschadigen
• Invasief en soms pijnlijk
• Duur en niet altijd vergoed

“Injecties zijn een tweesnijdend zwaard,” waarschuwt dr. van der Berg. “Ze kunnen op korte termijn fantastisch werken. Maar cortison breekt op lange termijn kraakbeen af. Ik zie patiënten die na jaren van injecties sneller moeten worden geopereerd dan wanneer ze geen injecties hadden gehad.”

Beoordeling dr. van der Berg: 5/10

“Nuttig voor kortdurende verlichting, maar geen duurzame oplossing.”

Methode 5: Chirurgie (prothese)

Het laatste redmiddel.

Een knie- of heupprothese wordt gezien als de ultieme oplossing wanneer niets anders meer werkt.

“Ik voer deze operaties wekelijks uit,” zegt dr. van der Berg. “En ja, ze kunnen levensveranderend zijn. Maar ze zijn ook ingrijpend.”

Voordelen:

• Kan pijn volledig wegnemen
• Herstelt functionaliteit
• Moderne protheses gaan 15-20 jaar mee

Nadelen:

• Grote operatie met risico’s
• Lange revalidatietijd (3-6 maanden)
• Niet geschikt voor jongere patiënten
• Prothese kan slijten en moet mogelijk vervangen worden

“Ik zeg altijd tegen mijn patiënten: een prothese is geen upgrade, het is een noodoplossing,” benadrukt de orthopeed.

“Je originele gewricht is altijd beter dan een kunstgewricht. Daarom moeten we alles doen om te voorkomen dat het zover komt.”

Beoordeling dr. van der Berg: 7/10

“Uitstekende oplossing wanneer noodzakelijk, maar preventie verdient altijd de voorkeur.”

Het gesprek neemt een onverwachte wending

We waren bijna klaar met ons interview toen dr. van der Berg achterover leunde in zijn stoel.

“Weet je,” zei hij, “er is één behandeling die ik nog niet heb genoemd. En eerlijk gezegd is het de reden waarom ik dit interview wilde doen.”

Hij stond op en liep naar zijn bureau. Uit een la haalde hij een stapel wetenschappelijke artikelen.

“Vijf jaar geleden kwam er een patiënte bij me. Marianne, 58 jaar. Ernstige artrose in beide knieën. Ze kon nauwelijks nog lopen. We hadden het over een dubbele knieprothese.”

Hij legde de artikelen op tafel.

“Maar Marianne wilde geen operatie. Ze was doodsbang. Ze vroeg me of er écht geen alternatief was.”

Dr. van der Berg glimlachte bij de herinnering.

“Ik moest haar teleurstellen. Op dat moment kende ik geen alternatief dat echt zou werken. Ik schreef pijnstillers voor en plande een vervolgafspraak over drie maanden.”

Wat er toen gebeurde, veranderde alles

“Drie maanden later kwam Marianne terug. En ik herkende haar bijna niet.”

De orthopeed schudde zijn hoofd, nog steeds verbaasd.

“Ze liep mijn spreekkamer binnen. Zonder stok. Zonder zichtbare pijn. Ze vertelde dat ze weer kon fietsen. Dat ze met haar kleinkinderen had gewandeld in de duinen.”

“Ik dacht dat ze een wonder had meegemaakt.”

Dr. van der Berg pakte een van de artikelen van de stapel.

“Marianne vertelde me dat ze op aanraden van haar dochter was begonnen met een collageensupplement. Elke dag, drie maanden lang.”

“Ik was sceptisch. Heel sceptisch. Supplementen… dat was toch kwakzalverij?”

Hij tikte op de stapel papers.

“Maar haar resultaten waren onmiskenbaar. Dus besloot ik me te verdiepen in de wetenschap. En wat ik vond, veranderde mijn kijk op gewrichtsbehandelingen voorgoed.”

Methode 6: Collageensupplementen

De wetenschappelijke doorbraak die de medische wereld verrast.

Collageen is het meest voorkomende eiwit in het menselijk lichaam. Het vormt de structuur van je huid, botten, pezen, ligamenten én – cruciaal – je kraakbeen.

“Je kunt collageen zien als het cement dat je lichaam bij elkaar houdt,” legt dr. van der Berg uit. “Zonder collageen zou je letterlijk uit elkaar vallen.”

Het probleem?

Vanaf je 25e begint je lichaam minder collageen aan te maken.

Elk jaar neemt de productie met ongeveer 1-1,5% af. Tegen de tijd dat je 50 bent, produceer je nog maar de helft van wat je op je 25e maakte.

“Dit verklaart waarom gewrichtsproblemen zo sterk toenemen met de leeftijd,” zegt de orthopeed. “Je lichaam kan het kraakbeen simpelweg niet meer voldoende onderhouden.”

Wat de wetenschap nu bewijst

Na het verhaal van Marianne dook dr. van der Berg in de wetenschappelijke literatuur. Wat hij vond, verbaasde hem.

“Er zijn inmiddels tientallen klinische studies uitgevoerd naar gehydrolyseerd collageen,” vertelt hij. “En de resultaten zijn consistent positief.”

“Gehydrolyseerd collageen bestaat uit kleine peptiden die door de darm kunnen worden opgenomen. Deze peptiden reizen via de bloedbaan naar de gewrichten, waar ze twee dingen doen.”

“Ten eerste leveren ze direct bouwstenen voor kraakbeelherstel.”

“Ten tweede – en dit is fascinerend – stimuleren ze de lichaamseigen collageenproductie. Ze geven als het ware een signaal aan je cellen: ‘Ga aan het werk.'”

Voordelen:

• Pakt de onderliggende oorzaak aan
• Wetenschappelijk onderbouwd
• Veilig en zonder bijwerkingen
• Ondersteunt ook huid, haar en nagels

Nadelen:

• Vereist dagelijkse inname
• Resultaten na 8-12 weken
• Kwaliteit verschilt enorm per product

Beoordeling dr. van der Berg: 8.5/10

“De meest veelbelovende preventieve aanpak die ik in 30 jaar heb gezien. Ik raad het nu aan vrijwel al mijn patiënten aan – vooral degenen die nog niet toe zijn aan een operatie.”

Niet elk collageen is gelijk

Na ons gesprek met dr. van der Berg waren we gefascineerd.

Als collageen zo effectief is, waarom weet dan niet iedereen dit? En belangrijker: welk product moet je dan kiezen?

“Dat is precies het probleem,” waarschuwde de orthopeed ons. “De markt voor collageensupplementen is een wirwar aan producten. Er zijn honderden producten verkrijgbaar. Van capsules tot poeders, van goedkope huismerken tot hoogwaardige formules. En de kwaliteitsverschillen zijn enorm.“

Hij gaf ons een lijst met criteria om op te letten:

1. Hydrolysegraad

“De grootte van de collageenpeptiden bepaalt hoe goed ze worden opgenomen. Grotere moleculen passeren de darmwand nauwelijks. Je hebt kleine, bioactieve peptiden nodig.”

2. Type collageen

“Er zijn verschillende types collageen. Type I en III zijn het belangrijkst voor huid en bindweefsel. Type II voor kraakbeen. Een goed supplement bevat minimaal type I en III.”

3. Zuiverheid en herkomst

“Waar komt het collageen vandaan? Hoe is het geproduceerd? Wordt het getest op verontreinigingen? Dit zijn cruciale vragen die de meeste consumenten niet stellen.”

4. Ondersteunende ingrediënten

“Vitamine C is essentieel voor de collageensynthese in je lichaam. Zonder vitamine C kan je lichaam collageen niet goed verwerken. Een slim supplement combineert collageen met vitamine C.”

Onze eigen zoektocht begint

Gewapend met de criteria van dr. van der Berg besloot onze redactie zelf op onderzoek uit te gaan.

We wilden weten: welk collageenproduct op de Nederlandse markt voldoet aan alle eisen van een ervaren orthopeed?

Drie weken lang analyseerden we tientallen producten. We bestelden samples. Lazen ingrediëntenlijsten. Controleerden certificaten. Spraken met fabrikanten. Doken in klantbeoordelingen.

Het was een intensief proces.

En eerlijk gezegd: de meeste producten vielen af.

Sommigen bevatten te weinig collageen per portie. Anderen gebruikten inferieure bronnen. Weer andereb zaten vol met onnodige toevoegingen, suikers en kunstmatige smaakstoffen.

Maar één product bleef overeind.

Sterker nog: het overtrof onze verwachtingen op elk criterium.

Waarom Glow25 Collageen Plus de test doorstaat

Glow25 is een Duits merk dat zich volledig heeft gespecialiseerd in hoogwaardige collageenproducten. 

Met meer dan 1,2 miljoen gebruikers in Europa en een gemiddelde beoordeling van 4,1 uit 5 sterren op basis van meer dan 18.800 beoordelingen, heeft het merk zich bewezen.

Maar wat maakt dit product zo bijzonder?

Gehydrolyseerde peptiden

Glow25 gebruikt geen standaard collageenpoeder. Hun collageen is enzymatisch gehydrolyseerd tot zogenaamde BioReady® peptiden. Dit zijn extreem kleine aminozuurketens die snel en efficiënt door het lichaam worden opgenomen.

“Dit is precies wat je wilt,” bevestigt dr. van der Berg wanneer we hem de specificaties laten zien. “Kleine peptiden, optimale absorptie.”

Complete formule met vitamine C, zink en biotine

Waar de meeste collageenproducten alleen collageen bevatten, gaat Glow25 een stap verder.

De Plus-formule bevat:

• vitamine C – essentieel voor de collageensynthese
• zink – ondersteunt het natuurlijke herstelproces
• biotine – versterkt haar en nagels

“Deze combinatie is doordacht,” zegt dr. van der Berg. “Je geeft je lichaam niet alleen de bouwstenen, maar ook de gereedschappen om er iets mee te doen.”

• 99,8% puur collageen

Geen onnodige toevoegingen. Geen kunstmatige smaakstoffen. Geen zoetstoffen. Alleen pure, hoogwaardige ingrediënten.

• Type I en III collageen

Precies de types die je nodig hebt voor huid, bindweefsel en gewrichtsondersteuning.

Europese productie en onafhankelijke laboratoriumtests

Glow25 produceert in Europa volgens de strengste kwaliteitseisen. Elk batch wordt getest door onafhankelijke laboratoria op zuiverheid en veiligheid.

In een handomdraai

De toepassing is verrassend eenvoudig.

Roer dagelijks 15 gram (ongeveer 1,5 eetlepel) door je favoriete drankje. Koffie, thee, smoothie, water – het maakt niet uit. Het poeder is volledig smaakneutraal en lost snel op zonder klontjes.

De meeste gebruikers nemen het ’s ochtends, als onderdeel van hun ochtendritueel.

“Consistentie is belangrijker dan timing,” benadrukt dr. van der Berg. “Kies een moment dat in je routine past en houd dat vol.”

Wat gebruikers zeggen

We spraken met verschillende Nederlandse gebruikers van Glow25 Collageen Plus.

Jolanda (54) uit Rotterdam:

“Na drie maanden merk ik echt verschil in mijn knieën. De stijfheid ’s ochtends is veel minder. Ik kan weer traplopen zonder te kreunen. En als bonus: mijn huid ziet er ook beter uit.”

Marijke (61) uit Utrecht:

“Mijn fysiotherapeut vroeg wat ik anders deed. Mijn schouder, die al jaren problemen gaf, beweegt zoveel soepeler. Ik had niet verwacht dat een supplement zoveel verschil zou maken.”

Karlijn (47) uit Amsterdam:

“Ik was sceptisch. Heel sceptisch. Maar mijn zus bleef aandringen. Na twee maanden moest ik toegeven: ze had gelijk. Mijn gewrichten voelen jonger dan vijf jaar geleden.”

De garantie die het risico wegneemt

Wat ons verder opviel aan Glow25: ze bieden een 60 dagen geld-terug-garantie.

Niet tevreden? Dan krijg je je geld terug. Geen vragen, geen gedoe.

“Dat zegt iets over het vertrouwen dat ze in hun product hebben,” merkt dr. van der Berg op. “Een bedrijf dat een slecht product verkoopt, zou dat nooit aanbieden.”

Daarnaast biedt Glow25:

• Gratis verzending vanaf € 20
• Gratis retourneren
• Op werkdagen vóór 23:00 besteld, morgen in huis
• Betalen met Klarna mogelijk

De conclusie van dr. van der Berg

Aan het einde van ons gesprek vatten we samen wat we hadden geleerd.

“Als ik het moet samenvatten,” zegt dr. van der Berg, “dan is dit mijn advies aan iedereen met gewrichtsklachten:”

“Stop met alleen de symptomen behandelen. Pak de oorzaak aan.”

“Pijnstillers hebben hun plek, maar ze zijn geen oplossing. Fysiotherapie is essentieel, maar niet voldoende. En een operatie moet je zo lang mogelijk uitstellen.”

“Wat wél werkt: je lichaam geven wat het nodig heeft om zichzelf te herstellen. En dat begint met collageen.”

Hij pauzeert even.

“Had ik dit 30 jaar geleden geweten, dan had ik veel minder operaties hoeven uitvoeren. Veel minder patiënten hoeven zien lijden. Preventie is de toekomst van gewrichtszorg. En hoogwaardig collageen is daar een cruciaal onderdeel van.”

Exclusief aanbod voor onze lezers

In samenwerking met Glow25 hebben we een exclusieve korting kunnen regelen voor lezers van dit artikel.

Ontvang 23% korting op je bestelling.

Deze korting is alleen geldig via onderstaande link en is tijdelijk beschikbaar.

Probeer Glow25 Collageen Plus nu zelf en ervaar het verschil. Met de 60 dagen geld-terug-garantie loop je geen enkel risico.

De meningen van dr. van der Berg zijn gebaseerd op zijn professionele ervaring en de beschikbare wetenschappelijke literatuur.

Voor meer informatie: Proksch E. et al. Skin Pharmacology and Physiology (2014). Inoue N. et al. Food & Function (2023). Genovese L. et al. Journal of Cosmetic Dermatology (2024). De Miranda R. et al. International Journal of Dermatology (2021). De Luca C. et al. Journal of Cosmetic and Laser Therapy (2012). Liang J. et al. Nutrients (2019). Zhao X. et al. PubMed ID 33742704, meta-analysis (2021).